स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता हैं डांस, जानें नृत्य के बारें में महत्वपूर्ण जानकारी एवं रोचक तथ्य ………
जीवन : एक नृत्य ….
देहरादून : भारतीय संस्कृति में जितनी विविधता है, उतनी ही विविधता भारतीय नृत्य में है। भारतीय नृत्य को दो भागों में बाँट सकते है – शास्त्रीय नृत्य और लोकनृत्य। कुछ दशको से बॉलीवुड में नृत्य की कई नई शैली लोकप्रिय हुई है जो भारतीय सिनेमा पर आधारित है। “नृत्य करने का अर्थ है अपने आप से बाहर निकलना, अधिक रोमांचित, अधिक शक्तिशाली, अधिक स्वस्थ, और अधिक सुन्दर होना।”
- नर्तक अनुशासित, केंद्रित और उच्च उपलब्धि हासिल करने वाले माने जाते हैं जो सफल छात्र और कड़ी मेहनत करने वाले होते हैं।
- शोध यह भी साबित करता है कि नृत्य करने से मन और शरीर का तनाव भी कम होता है। राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान के अध्ययनों से पता चला है कि नृत्य विशेष रूप से हृदय रोग से भी बचाता है।
- नर्तकों की मांसपेशियों की शक्ति, सहनशक्ति और मोटर फिटनेस में भी वृद्धि हुई है। _कोई आश्चर्य नहीं कि पेशेवर नर्तकों को आज एथलीट माना जाता है।
- अपने शरीर पर उच्च शारीरिक मांग के कारण, अधिकांश पेशेवर नर्तक 30 के दशक के मध्य में नृत्य से संन्यास ले लेते हैं।
- एक प्रसिद्ध प्रकरण एक पुल पर लोगों के नाचने का है। यह असल मे जब इतने लोग नाचने लगे कि वे पुल टूट गया और लोग नदी में गिर गये।
- 1988 में मियामी में 119,986 लोगों द्वारा सबसे लंबी कोंगा नृत्य लाइन का विश्व रिकॉर्ड बनाया गया था।
- कार्यालय में क्रिसमस पार्टी के दौरान एक अंग्रेज व्यक्ति की दुखद मृत्यु हो गई। मौत का कारण? उन्होंने मेगाहिट गंगनम स्टाइल पर डांस करते हुए खुद को अत्यधिक परिश्रम किया था।
- डांस की दुनिया अंधविश्वासों से भरी है। किसी शो से पहले “पैर तोड़ना” जैसी बातें कहकर लोग मंच पर जो उम्मीद करते हैं उसके ठीक विपरीत कह रहे हैं।
- हिंदू धर्म का नृत्य और संगीत से बहुत गहरा संबंध है। यह संबंध उनकी अनगिनत बॉलीवुड फिल्मों में देखा जा सकता है जिनमें सभी नृत्य का जश्न मनाते हैं।
- 300-400 साल पहले ब्राज़ील में लाए गए अफ़्रीकी दासों को मार्शल आर्ट का अभ्यास करने से प्रतिबंधित कर दिया गया था। इसलिए, उन्होंने नृत्य और लड़ाई का मिश्रण विकसित किया जिसे आज कैपोईरा के नाम से जाना जाता है ।
- ब्रेकडांसिंग को पहली बार 1970 के दशक में न्यूयॉर्क शहर के ब्रोंक्स क्षेत्र में युद्धरत अफ्रीकी-अमेरिकी सड़क गिरोहों के बीच लड़ाई के “कम घातक” रूप के रूप में बनाया गया था। 1990 के दशक के दौरान नृत्य का यह रूप दुनिया भर में फिर से लोकप्रिय हो गया।
- आधुनिक समय का सबसे कामुक नृत्य निस्संदेह टैंगो है। इसकी शुरुआत 1890 के दशक में अर्जेंटीना में हुई, लेकिन यह शैली जल्द ही यूरोप में बहुत प्रचलित हो गई।
गुफा चित्रों में नृत्य
प्रारंभिक ऐतिहासिक अभिलेख भारत में गुफा चित्रों में नृत्य की उत्पत्ति को 8,000 ईसा पूर्व दर्शाते हैं। यहां तक कि मिस्र में 5300 साल पुराने मकबरे के चित्र भी प्राचीन नृत्यों की उत्पत्ति का संकेत देते हैं। पुरातत्वविदों के अनुसार, इस नृत्य की उत्पत्ति आधुनिक पाकिस्तान के पास 5,000 से 9,000 साल पहले हुई थी। कुछ शुरुआती रॉक कला रूपों से पता चलता है कि 10,000 साल पहले, अफ्रीका के बुशमैन आत्मा की दुनिया के साथ संवाद करने के लिए कुछ ट्रान्स-जैसे नृत्य करते थे।
मूनवॉक का आविष्कार
मूनवॉक आपको दिवंगत सुपरस्टार माइकल जैक्सन का नाम याद दिलाता है। उन्होंने प्रतिष्ठित मूनवॉक मूव्स बनाए जो लोकप्रिय बैकस्लाइड डांस मूवमेंट से अलग थे। पॉप के राजा ने पहली बार 1983 में अपने प्रसिद्ध ‘बिली जीन’ गीत में इस मूनवॉक का प्रदर्शन किया था। जैक्सन और उनके नर्तक अपने विशेष पेटेंट जूते के डिजाइन के साथ गुरुत्वाकर्षण-विरोधी 45 डिग्री के कोण पर झुकते थे।
नृत्य के 126 घंटे
बंदना नेपाल के नाम 126 घंटे तक चलने वाली सबसे लंबी डांसिंग मैराथन का गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड है। एक नेपाली नर्तकी, उन्होंने 23 से 28 नवंबर, 2018 तक नृत्य मैराथन में भाग लिया।
वाल्ट्ज पर प्रतिबंध
18वीं शताब्दी में, वाल्ट्ज़ को नृत्य का एक निंदनीय रूप माना जाता था जिसके कारण इस पर प्रतिबंध लगा दिया गया। इसका कारण नृत्य साझेदारों के बीच घनिष्ठता थी जिसने वाल्ट्ज को अशोभनीय बना दिया। यूरोपीय देशों में नाचने का अधिकतम समय 10 मिनट था। एक बार जब नेपोलियन बोनापार्ट ने 1815 में ऑस्ट्रिया पर विजय प्राप्त की, तो यूरोपीय राज्यों के सहयोगियों ने वाल्ट्ज़िंग द्वारा जीत का जश्न मनाया। उस क्षण के बाद, वाल्ट्ज़ कोई निंदनीय नृत्य नहीं रहा। इसने दुनिया भर में लोकप्रियता हासिल की।
1518 का नृत्य प्लेग
1518 में, स्ट्रासबर्ग (फ्रांस) शहर में एक नृत्य उन्माद देखा गया जो एक महीने तक चला और दर्जनों लोगों की मौत हो गई। निरंतर और अनियंत्रित नृत्य के पीछे का कारण सिर्फ नाचने वाली आत्माएं और ऊर्जा नहीं थी। यह अभी भी एक रहस्य है जो सुलझने का इंतजार कर रहा है। नृत्य उन्माद के कारण अनियंत्रित गति, थकावट और दिल का दौरा पड़ा और लोग तब तक नहीं रुके जब तक वे गिर नहीं गए। मौत के नृत्य के लिए कम से कम 400-500 लोग एक साथ शामिल हुए थे।
छड़ी नृत्य या दासों का नृत्य
स्टिक डांस का विकास गुलामी के दौर में अफ्रीकी-अमेरिकियों द्वारा अमेरिकी बागानों में किया गया था। छड़ी नृत्य एक प्रकार का सैन्य अभ्यास था जहां छड़ी को एक छिपे हुए हथियार के रूप में नृत्य में इस्तेमाल किया जाता था। यह नृत्य बागान मालिकों के खिलाफ लड़ने का एक अभ्यास सत्र था। यह प्रतिरोध का एक तत्व था। नर्तक लय में ताली बजाते थे, और कॉल-एंड-रिस्पॉन्स शैली में गाते थे जहां अन्य कॉल करने वाले भीड़ का नेतृत्व करते थे।
टुपैक शकूर
पूर्णकालिक रैपर और हिप-हॉप कलाकार बनने से पहले, टुपैक शकूर एक बैले डांसर थे। उन्होंने बाल्टीमोर स्कूल फॉर द आर्ट्स में दाखिला लिया, जहां उन्होंने बैले, कविता, जैज़ और अभिनय की कक्षाएं लीं। उन्होंने नटक्रैकर नाटक में माउस किंग की भूमिका निभाई जहां उन्हें अजीबोगरीब हरकतें करनी थीं।
107 साल की युवा डांसर
एलीन क्रेमर ऑस्ट्रेलिया की 107 वर्षीय युवा डांसर हैं।_ वह ओल्ड शब्द पर प्रतिबंध लगाती है। उनका प्रतिष्ठित नृत्य करियर तब शुरू हुआ जब वह 22 वर्ष की थीं। वह सिडनी में एक प्रतिष्ठित नृत्य करियर का नेतृत्व कर रही हैं। उनकी आजीवन इच्छा नया बनाना, नया सीखना और नया बनना है।
यूनानियों ने ब्रॉडवे नृत्य की शुरुआत की
ब्रॉडवे नृत्य थिएटर के भीतर का एक नृत्य है। ब्रॉडवे डांस न्यूयॉर्क के भव्य स्थानों पर दर्शकों को आकर्षित करने का एक लोकप्रिय तरीका है, लेकिन इसकी शुरुआत बहुत पहले यूनानियों द्वारा की गई थी। ब्रॉडवे नृत्य को इसका नाम न्यूयॉर्क शहर की मुख्य सड़क ब्रॉडवे से मिला।
सबसे बड़ा डांस क्लास रिकॉर्ड
महिला खेलों की उन्नति के लिए राष्ट्रीय इज़राइली परिषद ने वर्ष 2010 में दुनिया की सबसे बड़ी नृत्य कक्षा आयोजित करने के लिए गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड का खिताब जीता है। इज़राइल के तेल अवीव में हुए एथेना कार्यक्रम में लगभग 10 हजार प्रतिभागी थे। प्रतिभागियों में सभी महिलाएँ थीं।
डांस से होता है फैट बर्न
शरीर को स्वस्थ और फैट फ्री रखने में डांस काफी कारगर साबित हो सकता है। प्रतिदिन 30 मिनट डांस करने से तकरीबन 150 कैलोरी फैट बर्न होता है। डांस को दिनचर्या में शामिल कर शरीर को फैट फ्री रखा जा सकता है।
हड्डियां होती है मजबूत
डांस के दौरान पूरा शरीर हरकत करता है। डांस करने से एक साथ पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है। डांस शरीर को फ्लेक्सिबल बनाता है और हड्डियों को मजबूत करता है। _आजकल जिम में भी ग्रुप डांस एक्टिविटी कराई जाती है।
डांस से तनाव कम होता है
मानसिक तनाव को कम करने में डांस काफी कारगर साबित होता है। नियमित रूप से डांस करने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। डांस करने के बाद शरीर में एक अलग ऊर्जा महसूस होती है। यदि आप डिप्रेशन या तनाव से ग्रसित हैं तो आप डांस थेरेपी कर सकते हैं। हल्का नृत्य तनाव और डिप्रेशन को कम करने में काफी कारगर साबित होता है। डांस करने के बाद सामान्य तौर पर खुशी का एहसास होता है। _मन में आ रहे नकारात्मक भाव भी कम होते हैं।
डायबिटीज के खतरे को करता है कम
नियमित रूप से डांस करने से शरीर में थकान का एहसास नहीं होता है। यदि दिन में भी थकान महसूस होती है तो आप अपने लाइफस्टाइल में डांस को शामिल कर सकते हैं। डांस शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर करता है। जिससे कि डायबिटीज आदि बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है।
ब्लड सर्कुलेशन होगा बेहतर
डांस करने से ब्लड सरकुलेशन बेहतर हो जाता है। यदि शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक होगा तो शरीर में मौजूद सभी अंग सुचारू रूप से काम करेंगे। डांस हार्ट को हेल्दी रखता है।
- तो आइये, नृत्य करना प्रारम्भ करें!
- तुम्हारा जिक्र हो और दिल उछल पड़े,
- कहीं यही तो नही परिभाषा नृत्य की…
- शुभ अंतरराष्ट्रीय नृत्य दिवस!!